BK | Dashboard

Матеріал

Заголовок

Підзаголовок

Короткий опис

Текст

Фахівці розповіли, що потрібно їсти на сніданок, щоб скинути вагу.
Сніданок заслужено називають головним прийомом їжі. Це перша їжа, яка потрапляє у ваш організм після нічного голодування і дає енергію на цілий день. Фітнес-тренери і дієтологи вважають, що щільний сніданок не тільки допоможе вам тримати тіло у формі, але і сприятиме схудненню.
А ось вчені експериментально довели, що правильний сніданок допомагає скидати вагу, <a href="http://www.express.co.uk/life-style/diets/1331011/weight-loss-best-breakfast-foods-lose-weight-fast-protein" target="_blank" rel="noopener nofollow">пише </a><a href="https://www.express.co.uk/life-style/diets/1331011/weight-loss-best-breakfast-foods-lose-weight-fast-protein" target="_blank" rel="noopener nofollow">Express</a><a href="http://www.express.co.uk/life-style/diets/1331011/weight-loss-best-breakfast-foods-lose-weight-fast-protein" target="_blank" rel="noopener nofollow">.</a> У досліді брали участь добровольці і ті, хто їв "правильний" сніданок за 12 тижнів втратили у вазі близько 9 кг. А ті, хто наїдався в обід - всього 3,5 кг.
Фітнес-тренер поділився оптимальними варіантами сніданку для схуднення. Для цього потрібно враховувати три чинники.
Перший: сніданок повинен насичувати
Якщо дотримуватися цього правила, ви зможете більш ефективно управляти своїм апетитом.
Другий: білки і цілісні продукти
Якщо ви задалися метою втратити вагу, то на сніданок потрібно вживати такі продукти, як нежирні молочні продукти, нежирна птиця і яловичина, біла риба і морепродукти. 
Третій: клітковина
Налягайте на овочі з високим вмістом клітковини. Відмовтеся від швидких сніданків з пластівців, і віддайте перевагу овочам, фруктам, яйцям, лососеві.
Ідеальним варіантом будуть яйця, які можна вживати просто зваривши в круту, або у вигляді омлету. Вони чудово поєднуються з авокадо, жирною рибою, шпинатом, грибами та іншими овочами такими, як перець, помідори і цибуля.
Дослідження довели, що споживання 50% калорій за сніданком, 30% за обідом і 20% за вечерею привело до зменшення почуття голоду.

Додатково

Джерело

Посилання на джерело

http://

Автор

Перегляди

SEO

Ключові слова

Опис

Головне зображення

Посилання на джерело

http://

Публікація

Статус

Публікація

Оприлюднити

Негайно

Визначити

Категорії

Зв’язані матеріали

Завантажити рекомендовані Додати

Теги & SEO

Додати стандартні

бізнес

Бізнес компаньйон

компаньйон

журнал

гривня

курс

долар

девальвація

економіка

Тернопіль

тернопільські новини

валюта

форекс

інвестор

світовий ринок

каталог

підприємства

магазини

сніданок

фітнес

тренер

RSS

Публікувати у власну стрічку

Редагувати матеріал форма редагування матеріалу

Матеріал

Додатково

SEO

Головне зображення

Публікація

Статус

Оприлюднити

Категорії

Зв’язані матеріали

Теги & SEO

RSS

Підтвердження

Langdon's Birthday

Frodo Updated His Profile

Nora Joined Mailing List

Cron Job 254 Executed