BK | Dashboard

Матеріал

Заголовок

Підзаголовок

Короткий опис

Текст

Експерт пояснила, як уникнути відчуття голоду протягом дня.
Частино під час тієт тих, хто худне буквально переслідує відчуття голоду, яке вони стійко терплять. Але потрібно чи це робити і що зробити, щоб уникнути дискомфорту і бажання весь час щось з'їсти? Про те, як правильно організувати харчування і розпрощатися з голодом назавжди, розповіла в Instagram експерт по схудненню Катя Медушкина.
Перше, що хвилює бажаючих позбавиться про зайвих кіло – це меню, адже багато хто вже пробував худнути, але стикалися з одними і тими ж проблемами:
<ul>
<li>Постійне відчуття голоду, якого всі тепер бояться. Весь час хочеться їсти, але сир, гречка і суха грудка більше не лізуть. Або до вечора ліміт калорій закінчився, а є, як і раніше хочеться. Так собі відчуття, погодьтеся.</li>
</ul>
<ul>
<li>Після голодування починається обжерливість. І організм починає активно запасати жир. В результаті можна набрати навіть більше, ніж вийшло скинути.</li>
<li>Через голод весь час відчуваєш себе злим, невдоволеним життям. Зриваєшся на колегах або на своїх близьких. Перепади настрою, плаксивість, агресія - це постійні супутники людини, яка сидить на дієті.</li>
</ul>
<ul>
<li>Енергії немає, голова не працює. Весь час хочеться спати, стан розбите. Це все через нестачу речовин, які необхідні організму.</li>
</ul>
Експерт попереджає, що голодувати – це не вихід. Що насправді вам допоможе наступне:
<ul>
<li>Раціональне харчування. Не просто правильне харчування, як зараз модно говорити. А здорове, збалансоване і РІЗНОМАНІТНЕ харчування. Щоб у ваш організм надходили всі необхідні речовини, не було перепадів настрою, головних болів, втоми і постійного бажання з'їсти щось заборонене.</li>
</ul>
<img src="https://www.rbc.ua/static/ckef/img/pexels-photo-1640770.jpeg" alt="Худнемо без відчуття голоду: як правильно організувати харчування" width="500" height="333" data-src="/static/ckef/img/pexels-photo-1640770.jpeg" />
Ілюстративне фото (www.pexels.com) 
<ul>
<li>Харчуватися потрібно кожні 2,5-3 години, щоб не було стрибків інсуліну. Ви не будете відчувати себе голодною, а значить, не будете в підсумку переїдати.</li>
<li>Дефіцит калорій не більше 20%. Так організм не буде перебувати у стресі, а значить, не буде запасати в жир кожну зайву калорію.</li>
</ul>
<img src="https://www.rbc.ua/static/ckef/img/pexels-photo-321598_2.jpeg" alt="Худнемо без відчуття голоду: як правильно організувати харчування" width="500" height="333" data-src="/static/ckef/img/pexels-photo-321598_2.jpeg" />
Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Додатково

Джерело

Посилання на джерело

http://

Автор

Перегляди

SEO

Ключові слова

Опис

Головне зображення

Посилання на джерело

http://

Публікація

Статус

Публікація

Оприлюднити

Негайно

Визначити

Категорії

Зв’язані матеріали

Завантажити рекомендовані Додати

Теги & SEO

Додати стандартні

бізнес

Бізнес компаньйон

компаньйон

журнал

гривня

курс

долар

девальвація

економіка

Тернопіль

тернопільські новини

валюта

форекс

інвестор

світовий ринок

каталог

підприємства

магазини

відчуття

голоду

похудання

RSS

Публікувати у власну стрічку

Редагувати матеріал форма редагування матеріалу

Матеріал

Додатково

SEO

Головне зображення

Публікація

Статус

Оприлюднити

Категорії

Зв’язані матеріали

Теги & SEO

RSS

Підтвердження

Langdon's Birthday

Frodo Updated His Profile

Nora Joined Mailing List

Cron Job 254 Executed