BK | Dashboard

Матеріал

Заголовок

Підзаголовок

Короткий опис

Текст

Фітнес-тренер перерахувала прості правила для ласунів.
Суперечки навколо того, чи варто вживати солодощі і цукор під час схуднення не вщухають досі. Більшість експертів сходиться на думці, що жорсткі заборони на дієті, можуть призвести лише до харчових зривів, а це значить, що іноді необхідно балувати себе "забороненим" і грамотно підходити до вибору "правильних" ласощів. Секретами вживання солодкого без наслідків для фігури поділилася в Instagram фітнес-тренер і експерт по схудненню Анастасія Ковальова.
Чи можна солодке на схудненні? Відповідь: цукор небезпечний лише у великих кількостях. Як кажуть: "Усе є отрута і ніщо не позбавлене отруйності; лише доза робить отруту непомітною".
Ви повинні знати і розуміти, що сам по собі цукор не несе ніякої користі. Це простий вуглевод, який не має в собі ні жирів, ні білків. Засвоюється він блискавично, так як швидко підвищує рівень цукру в крові. Після він так само швидко падає, при цьому не дає ніякого насичення. У підсумку ви переїдаєте. Адже після тортика вам обов'язково захочеться нормальної їжі.
Солодке призведе до набору ваги? Тільки надмірне вживання цукру може вплинути на вашу вагу, точніше навіть на якість вашого тіла, шкіри, волосся, на целюліт. А поправлятися на вагах ви будете лише у разі профіциту калорій (їсти більше, ніж витрачаєте) навіть, якщо це буде не солодке. ⠀
Якщо все робити грамотно, солодке не ворог, але важливо дотримуватись простих правил:
<img src="https://www.rbc.ua/static/ckef/img/pexels-photo-2337795.jpeg" alt="Їсти солодке і не товстіти: секретні прийоми від експерта по схудненню" width="446" height="297" data-src="/static/ckef/img/pexels-photo-2337795.jpeg" />
<ul>
<li>Їсти солодке після основного прийому їжі (таким чином, ви будете вживати менше).</li>
<li>Не все в один день. Сьогодні у вас 1 зефір, завтра - шматочок шоколаду, а післязавтра - маленька цукерка.</li>
<li>Не їжте солодке, коли голодні.</li>
<li>Вибирайте реально смачні і дорогі ласощі, від яких ви отримаєте кайф, а не просто будете об'їдатися.</li>
</ul>
<img class="" src="https://www.rbc.ua/static/ckef/img/pexels-photo-1860209.jpeg" alt="Їсти солодке і не товстіти: секретні прийоми від експерта по схудненню" width="486" height="324" data-src="/static/ckef/img/pexels-photo-1860209.jpeg" />
<ul>
<li>Не їжте швидко, поспішаючи і на ходу. Насолоджуйтеся.</li>
<li>Завжди можна спробувати або відкусити цукерку у подруги. А ще краще замовляти один десерт на двох.</li>
<li>Вибирайте корисне солодке. Зараз занадто багато десертів без цукру, борошна, олії, консервантів і т. д. Якщо є можливість вибрати між жирним тортом і цукеркою з сухофруктів, виберіть друге. ⠀</li>
</ul>
Таким чином, немає заборон - немає проблем. Не відмовляйтеся від солодкого, якщо любите його і взагалі не кажіть собі "не можна". Виховайте в собі почуття міри. Це найкраще.

Додатково

Джерело

Посилання на джерело

http://

Автор

Перегляди

SEO

Ключові слова

Опис

Головне зображення

Посилання на джерело

http://

Публікація

Статус

Публікація

Оприлюднити

Негайно

Визначити

Категорії

Зв’язані матеріали

Завантажити рекомендовані Додати

Теги & SEO

Додати стандартні

бізнес

Бізнес компаньйон

компаньйон

журнал

гривня

курс

долар

девальвація

економіка

Тернопіль

тернопільські новини

валюта

форекс

інвестор

світовий ринок

каталог

підприємства

магазини

їжа

дієти

вага

поради

схуденння

RSS

Публікувати у власну стрічку

Редагувати матеріал форма редагування матеріалу

Матеріал

Додатково

SEO

Головне зображення

Публікація

Статус

Оприлюднити

Категорії

Зв’язані матеріали

Теги & SEO

RSS

Підтвердження

Langdon's Birthday

Frodo Updated His Profile

Nora Joined Mailing List

Cron Job 254 Executed