BK | Dashboard

Матеріал

Заголовок

Підзаголовок

Короткий опис

Текст

Якщо не хочете привезти з відпустки зайві кілограми, дотримуйтесь цих правил.
Під час відпустки, особливо якщо ви їдете на курорт з системою харчування "все включено", ризик набрати зайві кілограми і погіршити стан свого здоров'я дуже великий. Що ж робити, щоб насолодитися заморськими кулінарними шедеврами без шкоди для фігури? Правилами харчування на відпочинку професійний дієтолог Світлана Фус поділилася на своїй сторінці в Instagram.
"Як дієтолог, я не проти системи "все включено". Не потрібно думати, що приготувати і витрачати на це час. Так, це зручно, якщо ви вмієте тримати себе в руках, коли бачите таку кількість і різноманітність їжі. У багатьох випадках це може стати викликом і випробуванням для звичного харчування. Навіть один - два тижні такого харчування і пасивного відпочинку сприяють елементарному переїданню", - зазначила експерт.
<div id="div-gpt-ad-1537800188218-0" style="width: 580px; margin: 0 auto;" data-google-query-id="CNb5nMXUzuMCFVUOGQod21YJNw"> </div>
<img src="https://www.rbc.ua/static/ckef/img/pexels-photo-1332194.jpeg" alt="Як харчуватися у відпустці, щоб не поправитися: поради дієтолога" width="500" height="324" data-src="/static/ckef/img/pexels-photo-1332194.jpeg" />
Ілюстративне фото (pexels.com)
Далі вона перерахувала ризики, які від цього загрожують:
<ul>
<li>втрати контролю над апетитом;</li>
<li>набору ваги;</li>
<li>підвищення рівня цукру в крові</li>
<li>погіршення стану мікрофлори кишечнику;</li>
<li>розладів травлення.</li>
</ul>
Тому потрібно побудувати своє "відпускне" харчування так, щоб не повернутися додому з "додатковим багажем" у вигляді зайвої ваги і проблем зі здоров'ям.
Основні правила харчування на відпочинку:
1. Намагайтеся дотримуватися режиму харчування, навіть якщо ви встаєте на відпочинку пізніше, ніж зазвичай вдома.
2. Не робіть тривалих перерв між основними прийомами їжі: 3 - 4 години, не більше.
<img src="https://www.rbc.ua/static/ckef/img/pexels-photo-1406511.jpeg" alt="Як харчуватися у відпустці, щоб не поправитися: поради дієтолога" width="500" height="333" data-src="/static/ckef/img/pexels-photo-1406511.jpeg" />
Ілюстративне фото (pexels.com)
3. Не потрібно їсти між основними прийомами їжі. В цей час краще пити воду. Безперервно жувати не треба!
4. Звичайно ж, пийте воду. НЕ соки, коктейлі або щось інше, а краще воду. Тому що - все, що не вода - їжа.
<img src="https://www.rbc.ua/static/ckef/img/pexels-photo-1024389.jpeg" alt="Як харчуватися у відпустці, щоб не поправитися: поради дієтолога" width="500" height="333" data-src="/static/ckef/img/pexels-photo-1024389.jpeg" />Ілюстративне фото (pexels.com)

Додатково

Джерело

Посилання на джерело

http://

Автор

Перегляди

SEO

Ключові слова

Опис

Головне зображення

Посилання на джерело

http://

Публікація

Статус

Публікація

Оприлюднити

Негайно

Визначити

Категорії

Зв’язані матеріали

Завантажити рекомендовані Додати

Теги & SEO

Додати стандартні

бізнес

Бізнес компаньйон

компаньйон

журнал

гривня

курс

долар

девальвація

економіка

Тернопіль

тернопільські новини

валюта

форекс

інвестор

світовий ринок

каталог

підприємства

магазини

дієти

відпустка

фігура

RSS

Публікувати у власну стрічку

Редагувати матеріал форма редагування матеріалу

Матеріал

Додатково

SEO

Головне зображення

Публікація

Статус

Оприлюднити

Категорії

Зв’язані матеріали

Теги & SEO

RSS

Підтвердження

Langdon's Birthday

Frodo Updated His Profile

Nora Joined Mailing List

Cron Job 254 Executed